ΣΥΝΤΑΓΕΣΠΟΤΑ

  • Χαμηλή σε θερμίδες
(c) Ειδικές Εκδόσεις

Smoothie με μπανάνα μούρα, γιαούρτι και μέλι

Υλικά
1 μεγάλη μπανάνα
120γρ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
60γρ. μούρα του δάσους, ανάμικτα
200γρ. παγάκια
50γρ. μέλι

Σούπερ υγιεινό πρόγευμα γεμάτο βιταμίνες, ιδιαίτερα νόστιμο και χορταστικό. Βεβαιωθείτε ότι το μπλέντερ σας είναι δυνατό για να μπορέσει να θρυμματίσει τον πάγο. Προσέξτε επίσης να μην βάλετε το μέλι στο μπλέντερ απ’ την αρχή, γιατί τα παγάκια θα το πήξουν. Περιμένετε να θρυμματιστούν πρώτα και προσθέστε το μέλι μετά.

Εκτέλεση
Ρίχνουμε στο μπλέντερ την μπανάνα, το γιαούρτι, τα μούρα και τα παγάκια και τα κτυπάμε όλα μαζί για περίπου 40 δευτερόλεπτα. Τελευταίο ρίχνουμε το μέλι και κτυπάμε για ακόμη 10 δευτερόλεπτα. Σερβίρουμε σε ψηλά ποτήρια. Χρησιμοποιήστε χοντρά καλαμάκια γιατί είναι πολύ παχύρρευστο!