ΣΥΝΤΑΓΕΣΠΡΟΓΕΥΜΑ

  • Χαμηλή σε θερμίδες
(c) Ειδικές Εκδόσεις

Bρώμη με γιαούρτι blueberries και φουντουκιά

Υλικά

40 γρ. βρώμη ΚΟLLN
100 ml νερό
100 γρ. γιαούρτι
50 γρ. Blueberries
15 γρ. φουντούκια
15 γρ. Μέλι

Εκτέλεση
1.Σε ένα μικρό κατσαρολί ρίχνουμε την βρώμη και το νερό. Βάζουμε σε δυνατή φωτιά και ανακατεύουμε με μια σπάτουλα σιλικόνης μέχρι που η βρώμη να τραβήξει όλο το νερό.
2.Μεταφέρουμε την βρώμη σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Τελειώνουμε με το γιαούρτι, τα blueberriesτα φουντούκια και το μέλι.