Loading...
Χρόνος Ψησίματος 20΄
Χρόνος Ετοιμασίας: 10΄
Χρόνος για να μαρινάρουμε: 30΄
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολο
390 θερμίδες ανά μερίδα
ΥΛΙΚΑ:
Για 3 μερίδες:
500 γρ. στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κύβους
Για τη μαρινάτα:
1 κουταλιά γιαούρτι στραγγιστό
1 κουταλάκι ξύσμα φλούδας λεμονιού
40 γρ. καστανή ζάχαρη
1 κουταλάκι αλάτι
1/4 κουταλάκι hot chilli powder
1 κουταλιά σησαμέλαιο
Για το ρύζι:
150 γρ. ρύζι
400 ml ζεματιστό νερό
1 κουταλάκι ζωμό λαχανικών σε σκόνη
Αλάτι, πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
1. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το κοτόπουλο, το γιαούρτι, το ξύσμα φλούδας λεμονιού, τη ζάχαρη, το αλάτι, το chilli και το σησαμέλαιο. Αφήνουμε να μαριναριστεί για 30 λεπτά.
2. Όταν είμαστε έτοιμοι να μαγειρέψουμε, φτιάχνουμε πρώτα το ρύζι μας: Σε μια μικρή κατσαρόλα ρίχνουμε το ρύζι, το ζεματιστό νερό, τον ζωμό, το αλάτι και το πιπέρι. Βάζουμε την κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά και αφήνουμε το νερό να κοχλάσει έντονα για 2 λεπτά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, καλύπτουμε την κατσαρόλα με το καπάκι της και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.
3. Παράλληλα ψήνουμε το κοτόπουλο: Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι που διαθέτει καπάκι και ρίχνουμε μέσα το κοτόπουλο με τη μαρινάτα του. Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα
σιλικόνης και καλύπτουμε το τηγάνι με το καπάκι του. Μαγειρεύουμε για 3-4΄. Ανοίγουμε το τηγάνι, ανακατεύουμε, και μαγειρεύουμε το φαγητό ακάλυπτο για 3-4΄ ακόμη λεπτά, ανακατεύοντας.
4. Σερβίρουμε το κοτόπουλο με το ρυζάκι μας και αν θέλουμε μαζί με μια πράσινη σαλάτα.