Κρεμώδη ζυμαρικά με τραγανό, καβουρδισμένο κουνουπίδι και πέστο

Το πιο λαχταριστό, κρεμώδες μπολ με υγιεινά ζυμαρικά που είναι εύκολο, φανταχτερό και τόσο νόστιμο!

Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Μερίδες: 6
Θερμίδες ανά μερίδα: 560 Kcal

Print

ΥΛΙΚΑ:

1 μεγάλο κεφάλι κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκέτα
50 γρ. ελαιόλαδο
2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
½ κ.γ. μπούκοβο
1 πρέζα αλάτι και πιπέρι
500 γρ. Fettuccine ολικής άλεσης La Molisana

Για το πέστο:

35 γρ. φρέσκα φύλλα μαϊντανού
30 γρ. φύλλα ρόκας
1 jalapeño
½ κ.γ. σκόρδο, λιωμένο
1 κ.σ. ξύσμα φλούδας λεμονιού
2 κ.σ. χυμός λεμονιού
35 γρ. καβουρδισμένα καρύδια
35 γρ. nutritional yeast flakes ή τριμμένο τυρί παρμεζάνας
40 γρ. ελαιόλαδο
60 γρ. κονσερβοποιημένο γάλα καρύδας
Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C. Σε ένα ταψί ανακατεύουμε το κουνουπίδι, το ελαιόλαδο, την πάπρικα, το μπούκοβο και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι. Μεταφέρουμε στον φούρνο και ψήνουμε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Σε μια κατσαρόλα ζυμαρικών βράζουμε αλατισμένο νερό. Σουρώνουμε κρατώντας τα ζυμαρικά στη ζεστή κατσαρόλα.
  3. Εν τω μεταξύ, φτιάχνουμε το πέστο. Στο μπλέντερ ρίχνουμε τον μαϊντανό, τη ρόκα, το jalapeño, το σκόρδο, το ξύσμα λεμονιού, τον χυμό λεμονιού, τους ξηρούς καρπούς, τα yeast flakes, το ελαιόλαδο, το γάλα καρύδας αλάτι και πιπέρι. Χτυπάμε μέχρι να έχουμε μια σάλτσα, προσθέτοντας ½ φλιτζάνι, ή όσο χρειαστεί από το νερό μαγειρέματος των ζυμαρικών για να αραιώσει. 
  4. Προσθέτουμε το πέστο στα ζυμαρικά και ανακατεύουμε.

ΣΧΟΛΙΑ