Loading...
Χρόνος προετοιμασίας, 15 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος, 35 λεπτά
Συνολικός χρόνος, 50 λεπτά
Μερίδες, 4
Θερμίδες, 320 kcal ανά μερίδα η 100 kcal ανά 100 γρ.
Υλικά
20 γρ. ελαιόλαδο
250 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κ.γ. σκόρδο λιωμένο
75 γρ. κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
75 γρ. πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
1 κ.γ. κύμινο
2 φύλλα δάφνης
1 κ.γ. αλάτι
100 γρ. λευκό ρύζι μπασμάτι, ξεπλυμένο
45 γρ. κόκκινες φακές, ξεπλυμένες
170 γρ. μαύρα φασόλια, τα οποία πρέπει να μαγειρέψουμε πρώτα ή να αγοράσουμε σε συσκευασία μαγειρεμένα
1/8 κ.γ. σκόνη τσίλι
1/2 κ.γ. μπούκοβο
1/4 κ.γ. μαύρο πιπέρι
1 κ.γ. ρίγανη
2 κ.γ. σάλτσα tabasco (προαιρετικά αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά)
400 γρ. ντομάτα στον τρίφτη
420 γρ. νερό
1 κ.γ. ζωμό λαχανικών, σε σκόνη
Για να ολοκληρώσουμε το πιάτο:
Λίγο vegan τυρί ή τσένταρ ή άλλο τυρί δικής σας επιλογής
2 κ.σ. jalapeno, ψιλοκομμένο
Εκτέλεση
Αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή, φροντίστε να αφήσετε ένα σχόλιο στην ιστοσελίδα μου. Μου αρέσει να ακούω τις απόψεις σας και πάντα προσπαθώ να απαντώ γρήγορα σε κάθε ερώτησή σας. Και φυσικά, αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή, ανεβάστε την στο Instagram και μην ξεχάσετε να με κάνετε Tag!