Loading...
ΦΥΛΑΞΕ ΤΙΣ
ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΟΥ.
ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΤΩΡΑ!
ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ΣΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΟΥ.
ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΤΩΡΑ!
Loading...
Χρόνος Ετοιμασίας: 10΄
Χρόνος Ετοιμασίας: 12΄
Βαθμός Δυσκολίας: Πολύ εύκολο
480 θερμίδες ανά μερίδα
ΥΛΙΚΑ:
Για 1 μερίδα:
1 πατάτα γύρο τα 300 γρ. πλυμένη με το φύλλο της
50 γρ. αβοκάντο καθαρισμένο, κομμένο σε κομμάτια και με λίγο χυμό λεμόνι για να μην μαυρίσει
50 γρ. έτοιμα ψημένα κόκκινα φασόλια
40 γρ. καλαμπόκι
Αλάτι- Πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
1. Στον φούρνο μικροκυμάτων ψήνουμε την πατάτα στο HIGH για 12 λεπτά. Αν δεν έχουμε φούρνο μικροκυμάτων ψήνουμε στον φούρνο, στους 200 βαθμούς για 40 λεπτά.
2. Όταν η πατάτα έχει ψηθεί, την χαράζουμε σταυρωτά και αφαιρούμε λίγη από την ψίχα της. Ανακατεύουμε την ψίχα με το αβοκάντο, τα φασολιά και το καλαμπόκι. Βάζουμε το μείγμα πάνω στην πατάτα και σερβίρουμε.