Loading...
Χρόνος ετοιμασίας: 20’
Χρόνος ψησίματος: 30’
Μερίδες: 4
Θερμίδες ανά μερίδα: 260 kcl
ΥΛΙΚΑ:
Για τις μελιτζάνες:
2 μεγάλες μελιτζάνες
1 κουτ. γλυκού μπαχαρικό za'atar
1 κουτ. γλυκού πάπρικα
1 κουτ. γλυκού αλεσμένο κύμινο
90 γρ. ελαιόλαδο
20 γρ. νερό + 1 κύβο ζωμό λαχανικών Knorr bio, χωρίς αλάτι
Αλάτι και πιπέρι
Για τη σάλτσα ντομάτας:
20 γρ. ελαιόλαδο
1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
1 κουτ. γλυκού σκόρδο, λιωμένο
2 κουτ. γλυκού πάπρικα
1 κουτ. σούπας ξύδι βαλσάμικο
20 γρ. πάστα ντομάτας
1 x 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβα
Αλάτι και πιπέρι
Για την επικάλυψη:
30 γρ. αλεσμένη φρυγανιά
2 κουτ. σούπας διατροφική μαγιά (nutritional yeast)
20 γρ. ψιλοκομμένα αμύγδαλα
Aλάτι και Πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή, φροντίστε να αφήσετε ένα σχόλιο στην ιστοσελίδα μου. Μου αρέσει να ακούω τις απόψεις σας και πάντα προσπαθώ να απαντώ γρήγορα σε κάθε ερώτησή σας. Και φυσικά, αν φτιάξετε αυτή τη συνταγή, ανεβάστε την στο Instagram και μην ξεχάσετε να με κάνετε Tag!