Loading...
Χρόνος ετοιμασίας: 20’
Χρόνος μαγειρέματος: 25’
Μερίδες: 4
Θερμίδες ανά μερίδα, χωρίς ψωμί: 320 Kcal
ΥΛΙΚΑ:
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
½ κ.γ. σκόρδο, λιωμένο
½ κ.γ. σκόνη τσίλι
1 κ.γ. chili chipotle (αν δεν βρείτε, βάλτε απλές νιφάδες μπούκοβο)
1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
1 κ.γ. ρίγανη
1 κ.γ. κύμινο
½ κ.γ. κανέλα
1 κ.γ. αλάτι
½ κ.γ. πιπέρι
1 κ.σ. πελτές ντομάτας
1 κόκκινη πιπεριά, χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη
1 μεγάλο καρότο, ψιλοκομμένο
250 γρ. νερό, στο οποίο διαλύουμε 1 κύβο ζωμού λαχανικών KNORR
100 γρ. (1 συσκευασία) χυμός ντομάτας
1 κ.σ. σάλτσα Worcestershire
300 γρ. μαύρα φασόλια, ψημένα
Για να σερβίρουμε:
1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες, διατηρημένο σε λεμόνι
νηστήσιμο τριμμένο τυρί
φύλλα κόλιανδρου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: