Φιλέτο Λαβράκι με καραμελωμένο μάραθο, σκόρδο τσίλι και λεμόνι

Εύκολος και διαφορετικός τρόπος για να απολαύσετε τα λαβράκι σας!

Χρόνος ετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος ψησίματος: 20 λεπτά
Μερίδες: 2
Θερμίδες ανά μερίδα: 350 kcal

Print

ΥΛΙΚΑ:

2 βολβοί μάραθου
30 γρ. βούτυρο
50 γρ. ελαιόλαδο
4 μέτρια φιλέτα λαβράκι από τις ψαραγορές “Blue Island”, χωρίς κόκκαλα και δέρμα
½ κ.γ. σκόρδο
1 φρέσκο κόκκινο τσίλι, ψιλοκομμένο
Το ξύσμα φλούδας από ½ λεμόνι
Αλάτι -Πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Καθαρίζουμε και κόβουμε το μάραθο σε φέτες.
  2. Βάζουμε το βούτυρο και λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, προσθέτουμε το μάραθο και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά ή μέχρι οι φέτες μάραθου και να καραμελώσουν.
  3. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C.
  4. Τοποθετούμε τα φιλέτα ψαριού σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόχαρτο. Περιχύνουμε τα φιλέτα με το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το τσίλι και τη φλούδα λεμονιού. Αλατοπιπερώνουμε.  Ψήνουμε για 15 λεπτά ή μέχρι τα φιλέτα να ψηθούν.
  5. Σερβίρουμε τα φιλέτα ψαριού με το καραμελωμένο μάραθο.

 

ΣΧΟΛΙΑ