Loading...
Χρόνος προετοιμασίας: 20’
Χρόνος μαγειρέματος: 20’
Μερίδες: 4
Θερμίδες ανά μερίδα: 385 Kcal
(Οι διατροφικές πληροφορίες είναι μόνο μια εκτίμηση. Η ακρίβεια των διατροφικών πληροφοριών για οποιαδήποτε συνταγή σε αυτόν τον ιστότοπο δεν είναι εγγυημένη)
ΥΛΙΚΑ:
Για τα μπέργκερ σολομού:
650 γρ. φιλέτο σολομού από τις ψαραγορές BLUE ISLAND χωρίς δέρμα
2 κ.σ. κόκκινη πάστα κάρυ (red curry paste)
2 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
¼ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
αλάτι - πιπέρι
1 πρέζα θρυμματισμένες νιφάδες κόκκινου πιπεριού
70 γρ. σουσάμι
Για το λεμονάτο γιαούρτι:
200 γρ. γιαούρτι
½ κ.γ. θρυμματισμένες νιφάδες κόκκινου πιπεριού
o χυμός από ½ λεμόνι
αλάτι-πιπέρι
Για τη σαλάτα με βότανα:
90 γρ. ανάμικτα φρέσκα βότανα όπως κόλιανδρο και μαϊντανό, ψιλοκομμένα
10 γρ. ελαιόλαδο
5 γρ. βαλσαμικό ξίδι
20 γρ. μέλι
αλάτι-πιπέρι
Για το σερβίρισμα:
χοντρές φέτες φρέσκου ψωμιού, φρυγανισμένες
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: