SIGN UP

Ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό πρόγευμα που θα σας κρατήσει μακριά απ’ την πείνα. Αν οι νιφάδες βρώμης δεν είναι κάτι που συνηθίζετε να τρώτε, συστήνω ανεπιφύλακτα να τις δοκιμάσετε. Τα oats, είναι ένα πολύ θρεπτικό δημητριακό, με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Η συστηματική κατανάλωση βοηθά στο να χαμηλώνει τη χοληστερίνη και είναι ένα είδος υδατάνθρακα που μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα. Έχει επίσης, υψηλότερο ποσοστό πρωτεΐνης από αλλά δημητριακά. Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή, που αποτελεί το καθημερινό μου πρωινό.

Εκτέλεση
Βάζουμε τις νιφάδες βρώμης στο πιάτο σερβιρίσματος και προσθέτουμε το ζεματιστό νερό. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει πηχτός χηλός. Καθαρίζουμε το μήλο και το τρίβουμε στη χοντρή πλευρά του τρίφτη, το οποίο στη συνέχεια ρίχνουμε πάνω από τις νιφάδες βρώμης. Πάνω από το μήλο βάζουμε το γιαούρτι. Περιχύνουμε με μέλι και καβουρδισμένα αμύγδαλα. Τελειώνουμε το πιάτο με αλεσμένη κανέλλα και σερβίρουμε αμέσως.