Σούπα με κοτόπουλο, λεμόνι και orzo

Επίσης γνωστή ως ζεστή, χειμερινή σούπα που είναι ελαφριά και υγιεινή. Φρέσκα βότανα, πολλά λεμόνια, kale, ζωμός κοτόπουλου και orzo συνθέτουν μια νόστιμη σούπα που θα σας ζεστάνει. Είναι γρήγορη, εύκολη και τόσο νόστιμη.
Print

Χρόνος προετοιμασίας: 15’
Χρόνος μαγειρέματος: 30’
Συνολικός χρόνος: 45’
Μερίδες: 6
Θερμίδες ανά μερίδα: 360

ΥΛΙΚΑ:

1 στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε λωρίδες
3 κ.σ. ελαιόλαδο
¼ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο
3 καρότα, ψιλοκομμένα
1 κ.γ. φασκόμηλο
1 κ.γ. θυμάρι
Αλάτι και πιπέρι
1 λίτρο νερό
1 κύβος ζωμός κοτόπουλου KNORR
1 φύλλο δάφνης
1 πρέζα θρυμματισμένες νιφάδες αποξηραμένου κόκκινου πιπεριού
2 φλιτζάνια kale (λαχανίδα), χοντροκομμένο
200 ζυμαρικά orzo, ψημένα σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας
Τριμμένη παρμεζάνα, για το σερβίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά.
  2. Προσθέτουμε το κοτόπουλο και το σοτάρουμε μέχρι να ροδίσει ελαφρά. Προσθέτουμε το σκόρδο και μαγειρεύουμε άλλα 1-2 λεπτά. Προσθέτουμε τα καρότα, το φασκόμηλο, το θυμάρι και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι. Μαγειρεύουμε άλλα 2 λεπτά. Προσθέτουμε το νερό, τον ζωμό, ανακατεύουμε και αφήνουμε το μείγμα να κοχλάσει. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά για 15-20 λεπτά.
  3. Τέλος, ανακατεύουμε το kale, το ψημένο orzo, τον άνηθο και τον χυμό λεμονιού, μαγειρεύοντας άλλα 3 λεπτά. Αφαιρούμε το φύλλο δάφνης και σερβίρουμε τη σούπα μας πολύ ζεστή με τριμμένη παρμεζάνα.

 

ΣΧΟΛΙΑ