SIGN UP

Λατρεύω τα smoothies κυρίως το καλοκαίρι, όταν θέλω κάτι δροσιστικό αλλά με λίγα λιπαρά. Πιο κάτω σας δίνω δύο τρόπους για να απολαυστικά smoothies με μούρα ή βερίκοκα. Επιλέξτε απλά το φούτο της αρεσκείας σας.

Για 1 smoothie

Smoothie με μούρα
150 γρ. μούρα κατεψυγμένα
150 ml γάλα
150 γρ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
50 γρ. μέλι
20 γρ. φιστικοβούτυρο
200 γρ. παγάκια

Smoothie με βερίκοκα ή καϊσιά
150 γρ. βερίκοκα ή καϊσιά
120 γρ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
200 γρ. παγάκια
50 γρ. μέλι